Co vás naučí masáž o sobě samých?

Většina lidí nahlíží na masáže jen na jakési uvolnění ztuhlých svalů. Není to ale pouze relaxační procedura nebo způsob, jak uvolnit napjaté svaly. Je to hluboká cesta k sebepoznání, která nám může odhalit mnoho překvapivých věcí o našem těle, mysli i duši. V dnešní uspěchané době, kdy se často odpojujeme od vlastních potřeb a pocitů, nám masáž nabízí vzácnou příležitost znovu se spojit sami se sebou. Myslíte, že se znáte dobře? Divili byste se. Věřte tomu nebo ne, ale je to možnost, jak se naučit mnoho věcí, které jste o sobě nevěděli a lépe porozumět svému tělo.

Objevení skrytého napětí v těle

Mnoho z nás si neuvědomuje, kolik stresu a napětí nosíme v našem těle. Teprve když se dotkneme určitých bodů během masáže, zjistíme, jak moc jsou naše ramena ztuhlá, jak bolestivě reagují svaly v krku nebo jak máme sevřenou čelist. Tato fyzická napětí často odráží naše emocionální stavy a způsoby, jakými se vyrovnáváme se stresem. Masáž nám pomáhá rozpoznat tyto slepé skvrny našeho těla. Oblasti, které bolí při dotyku, nám mohou prozradit, kde psychicky držíme starosti, strach nebo zlost. Lidé, kteří se často cítí přetížení odpovědností, obvykle nosí napětí v ramenou a horní části zad. Ti, kdo se bojí vyjádřit své názory, mohou mít problém s krční páteří a hlasivkami.

Emocionální uvolnění a vzpomínky

Tělo si pamatuje. Někdy se během masáže mohou objevit neočekávané emoce nebo vzpomínky. Může nás překvapit, když se během uvolňování napětí v určité oblasti těla objeví smutek, zlost nebo dokonce radost. Tyto reakce nám ukazují, jak úzce je propojeno naše fyzické a emocionální já.

Některé vzpomínky a emoce se ukládají přímo do našich svalů a tkání. Masáž může tyto „tělesné vzpomínky“ aktivovat a umožnit jejich uvolnění. Tato zkušenost nás učí respektovat složitost vztahu mezi tělem a myslí a může nám pomoci lépe porozumět našim emocionálním reakcím v každodenním životě.

Schopnost být přítomní

V době, kdy jsme neustále rozptylováni telefony, úkoly a starostmi o budoucnost, nás masáž nutí zaměřit se na přítomný okamžik. Během masáže se učíme soustředit na pocity v těle, na dýchání a na to, co se děje právě teď. Tato praxe mindfulness může mít dalekosáhlé účinky na naši schopnost být přítomní i v jiných situacích.

Poznání vlastních vzorců reagování

Způsob, jakým reagujeme na masáž, často odráží naše obecné vzorce chování. Někteří lidé se snaží masáž kontrolovat a říkají masérce neustále, co má dělat, nebo se nedokážou uvolnit a svěřit se do péče jiného člověka. Jiní naopak zcela vypnou a nechají vše na masérce, aniž by komunikovali své potřeby. Tyto reakce mohou odhalovat, jak se chováme v jiných situacích, kdy jsme zranitelní nebo kdy potřebujeme pomoc. Člověk, který má během masáže potřebu vše kontrolovat, možná má obecně problém důvěřovat ostatním. Ten, kdo se zcela pasivně vzdá kontroly, možná má tendenci zanedbávat své vlastní potřeby i jinde v životě

Rozvoj empatie a sebelásky

Zkušenost s léčivým dotekem nás může naučit zacházet s vlastním tělem laskavěji a s větší empatií. Když zažíváme, jak prospěšný může být pozorný, respektující dotyk, možná se naučíme i sami k sobě chovat s podobnou něžností. Tato zkušenost může změnit způsob, jakým mluvíme o svém těle a jak s ním zacházíme. Místo kritiky a ignorování můžeme začít své tělo vnímat jako spojence, který nás informuje o našich potřebách a zaslouží si péči a respekt.