Hloubková masáž

Když je potřeba uvolnit hluboké vrstvy svalů a pojivových tkání, nejlepší volbou je hloubková masáž, které se říká také deep tissue masáž. Provádí se zejména při chronických bolestech, svalových spasmech, zatuhlosti nebo po úrazech. Využívá se při ní pevnější tlak a pomalejší, cílené tahy, aby se proniklo do hloubky svalových vláken a odstranilo se napětí či záněty. Zpočátku mohou být hloubkové masáže intenzivnější a místy mírně nepříjemné. To je ale daní za následnou dlouhodobou úlevu od bolesti a zlepšení pohyblivosti. Probíhá obvykle vleže na břiše nebo zádech, často s použitím oleje. Využívají ji zejména sportovci, lidé se sedavým zaměstnáním i ti, kdo trpí chronickými svalovými potížemi.