Sportovní masáže

Sportovní masáže jsou specializovanou formou masáže, která je zaměřena na potřeby sportovců a fyzicky aktivních jedinců. Tento typ masáže je navržen tak, aby podporoval výkon, zrychloval

regeneraci, předcházel zraněním a zlepšoval celkovou pohodu. Sportovní masáže kombinují různé techniky a přístupy, které jsou přizpůsobeny specifickým požadavkům sportovců v závislosti na jejich sportovní disciplíně a aktuálním stavu těla.

Principy sportovních masáží

Sportovní masáže využívají cílenou manipulaci s měkkými tkáněmi – tedy se svaly, šlachami a vazy – a zaměřují se na zlepšení jejich funkce i urychlení regenerace. Tím podporují výkonnost, snižují riziko zranění a pomáhají tělu rychleji se zotavit po fyzické námaze. Masérky používají různé techniky a přístupy v závislosti na potřebách klienta, typu sportovní aktivity a stavu těla. Cíle sportovních masáží mohou být různé. Tyto masáže mohou pomoci zvýšit pružnost a rozsah pohybu, zlepšit krevní oběh a snížit svalové napětí, což může vést k lepšímu sportovnímu výkonu. Pravidelné sportovní masáže mohou také pomoci identifikovat a řešit svalové nerovnováhy, ztuhlost a napětí, čímž se snižuje riziko zranění. Podporují rychlejší odstranění metabolických odpadních látek, jako je kyselina mléčná, z svalů, což urychluje regeneraci po intenzivním tréninku nebo závodu. Pomohou i u některých zranění. Sportovní masáže mohou být účinné při léčbě akutních i chronických sportovních zranění, jako jsou natažení svalů, natržení vazů nebo záněty šlach.

Techniky sportovních masáží

Sportovní masáže zahrnují různé techniky, které jsou přizpůsobeny potřebám sportovců. Mezi nejčastěji používané techniky patří hluboká tkáňová masáž, která se zaměřuje na hlubší vrstvy svalů a pojivových tkání. Pomáhá uvolnit chronické napětí, rozbít svalové uzly a zlepšit krevní oběh. Může jít také o myofasciální uvolnění. Tato technika zahrnuje jemné natahování a uvolňování fascie, což je pojivová tkáň obklopující svaly. Pomáhá zlepšit flexibilitu a snížit svalové napětí.

Oblíbená je trigger point terapie. Masérky se zaměřují na specifické body napětí v svalu, známé jako trigger pointy, které mohou způsobovat bolest a omezení pohybu. Často se používá také švédská masáž a nejrůznější kompresní techniky.

Objednejte se na sportovní masáž

Projděte si náš seznam sportovních masérek a vyberte si tu, která vám nejlépe vyhovuje. Snadno tu najdete zkušenou profesionálku ze svého okolí. Přečtěte si pečlivě popis jejích služeb a při kontaktu jí rovnou sdělte své cíle – ať už potřebujete uvolnit svaly, připravit tělo na výkon nebo podpořit regeneraci po zranění, masérka vám lépe přizpůsobí péči na míru.