Závislost na sexu může být nebezpečná a je důležité vědět, jak s ní bojovat

Musíte na to stále myslet? Nedokážete si představit jediný den bez pohlavního styku? Závislost na sexu je téma, které dlouho zůstávalo v šedé zóně mezi mýty a realitou. Zatímco někteří odborníci ji považují za legitimní duševní poruchu, jiní tvrdí, že jde spíše o morální konstrukt než medicínský problém. Pravda je, že pro mnoho lidí představuje kompulzivní sexuální chování skutečný problém ovlivňující jejich život, vztahy a psychickou pohodu. Pojďme se podívat, co o této problematice víme a jak s ní zacházet.

Co vlastně je sexuální závislost

Sexuální závislost, často nazývaná také hypersexuální porucha nebo kompulzivní sexuální chování, se vyznačuje nutkavou potřebou sexuální aktivity, která má negativní dopad na život člověka. Na rozdíl od zdravé sexuality, kde je sex přirozenou součástí života přinášející potěšení a spojení, u závislosti se sex stává únikovou strategií, kompulzí nebo způsobem vyrovnávání se s negativními emocemi. Důležité je rozlišovat mezi vysokým sexuálním apetitem a skutečnou závislostí. Někdo může mít sex často a stále to být zdravé chování, pokud to neovlivňuje negativně jeho život. Závislost nastává, když člověk ztrácí kontrolu nad svým sexuálním chováním, pokračuje v něm navzdory negativním následkům a je neschopný přestat, i když si přeje.

Projevy mohou zahrnovat nadměrnou masturbaci, kompulzivní konzumaci pornografie, sexuální promiskuitu, využívání placených sexuálních služeb, cybersex nebo exhibicionismus. Společným znakem je, že toto chování působí problémy v osobním životě, vztazích, práci nebo zdraví, ale člověk nedokáže přestat.

Jak poznáte varovné signály

Prvním varovným signálem je ztráta kontroly. Pokud si opakovaně říkáte, že omezíte určité sexuální chování, ale nedaří se vám to, může to být problém. Podobně pokud věnujete sexuálním aktivitám nebo myšlenkám na sex nepřiměřené množství času, které zasahuje do vašich povinností nebo vztahů. Dalším znakem je používání sexu jako únikové strategie. Pokud se uchylujete k sexuálním aktivitám vždy, když se cítíte smutní, úzkostní, osamělí nebo ve stresu, a nedokážete se vyrovnat s těmito emocemi jiným způsobem, může to naznačovat problematický vztah k sexualitě.

Tajemství a lhaní jsou také varovnými signály. Pokud před partnerem nebo blízkými skrýváte rozsah svého sexuálního chování, cítíte hluboký stud nebo vinu, ale pokračujete v něm, je to důvod k zamyšlení. Rizikové chování, jako je nechráněný sex s neznámými partnery, sexuální aktivity na nevhodných místech nebo porušování zákonů, jsou další červené vlajky.

Proč vzniká sexuální závislost

Příčiny kompulzivního sexuálního chování jsou komplexní a multifaktoriální. Neurobiologické studie ukazují, že mozek lidí s touto problematikou může reagovat na sexuální podněty podobně jako mozek lidí závislých na drogách. Sexuální vzrušení a orgasmus uvolňují dopamin, neurotransmiter spojený s odměnou a potěšením, což může vést k vytvoření návykového vzorce.

Psychologické faktory hrají významnou roli. Lidé s historií traumatu, zneužívání nebo zanedbávání v dětství mají vyšší riziko rozvoje závislostního chování. Sex se může stát způsobem, jak se vypořádat s nevyřešenými emocemi nebo zaplnit vnitřní prázdnotu. Nízké sebehodnocení, úzkost, deprese nebo jiné duševní problémy často doprovázejí sexuální závislost.

Společenské a kulturní faktory také přispívají. Snadná dostupnost pornografie přes internet, sexualizace kultury a relativní anonymita online prostředí vytvářejí prostředí, kde může kompulzivní sexuální chování snáze vzniknout a eskalovat. To neznamená, že pornografie nebo online sex automaticky vedou k závislosti, ale pro některé zranitelné jedince mohou být spouštěčem.

Lze s tím skutečně bojovat?

Dobrá zpráva je, že sexuální závislost je řešitelný problém. Prvním a nejdůležitějším krokem je připustit si problém a rozhodnout se vyhledat pomoc. To vyžaduje překonat stud a uvědomit si, že není nic špatného na tom požádat o podporu. Psychoterapie je základním kamenem léčby. Kognitivně behaviorální terapie pomáhá identifikovat spouštěče kompulzivního chování a vyvinout zdravější způsoby zvládání emocí. Terapie zaměřená na trauma může být nezbytná pro ty, jejichž závislost je spojena s minulými traumatickými zážitky. Pokud máte silnou vůli, můžete s tím bojovat i bez terapie. Zkuste si dávat pauzy bez sexu a tyto pauzy postupně prodlužovat. Vhodné je také vystřídat běžný pohlavní styk s erotickou masáží nebo vyzkoušet tantrickou masáž, která vám pomůže odstranit bloky, které se mohou podílet na vaší závislosti. V každém případě platí, že čím dříve začnete problém řešit, tím dříve můžete začít se zdravým sexuálním životem, který neohrožuje vás ani vaše blízké